Bolesti krční páteře (šíje)
- Přetížení – dlouhé sezení u počítače, telefon v ruce nebo stres přetěžují svaly šíje a ramen.
- Ergonomie – správně nastavený monitor, židle a krátké pauzy během dne šíji výrazně odlehčí.
- Mobilizace – šetrným rozhýbáním krční a hrudní páteře vrátím krku volnost pohybu.
Typické příznaky:
- ztuhlá šíje, „nejde otočit hlavou“,
- napjaté trapézy a bolest mezi lopatkami,
- bolest krku po spaní v nevhodné poloze,
- brnění nebo mravenčení do paže a prstů.
Jak pracuji
- Vstupní vyšetření – probereme, kde a kdy to bolí, co potíže zhoršuje a jak se během dne hýbete.
- Diagnostika – pohledem, pohybem a dotykem.
- Manuální terapie – manuální uvolnění svalových řetězců v souvislostech.
- Cílené cviky – cílené cvičení pro zpevnění a dlouhodobou úlevu.