Proč kotník bolí
Kotník nese celou váhu těla a při každém kroku se přizpůsobuje terénu. Nejčastěji vidím:
- výron (podvrtnutí) kotníku – nejčastěji při došlápnutí na hranu chodidla,
- opakované výrony – kotník „nedrží“, protože po prvním zranění chyběl trénink stability,
- přetíženou Achillovu šlachu a lýtka – typicky u běžců po navýšení tréninku nebo změně bot,
- ztuhlý kotník po zranění, který pak přetěžuje koleno a kyčel.
Jak pracuji
- Vstupní vyšetření – probereme, kde a kdy to bolí, co potíže zhoršuje a jak se během dne hýbete.
- Diagnostika – pohledem, pohybem a dotykem.
- Manuální terapie – manuální uvolnění svalových řetězců v souvislostech.
- Cílené cviky – cílené cvičení pro zpevnění a dlouhodobou úlevu.